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據(jù)《每日郵報》報道，研究發(fā)現(xiàn)，哪怕每天只喝兩杯果汁或碳酸飲料，也可能造成肝損傷。每天喝一升高糖飲料的人患脂肪肝的風(fēng)險會增加5倍。糖分進入肝內(nèi)成為肝糖原，未消耗的就轉(zhuǎn)化成脂肪滴儲存，當(dāng)肝內(nèi)這種脂肪滴超過5%時，就是脂肪肝。 　　除此之外碳酸飲料含有大量碳水化合物，碳水化合物過多就會轉(zhuǎn)化成脂肪貯存于身體內(nèi)，使人過于肥胖而導(dǎo)致各類疾病如高血脂、糖尿病等。因此減肥的朋友一定要遠(yuǎn)離碳酸飲料。 　　而果汁類飲料中，或多或少會加入添加劑，如大量飲用，會對胃產(chǎn)生不良刺激，還會增加腎臟過濾的負(fù)擔(dān)。同時由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導(dǎo)致腎臟病變，產(chǎn)生一種稱作“果汁尿”的病癥。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象。很多人認(rèn)為新鮮果汁一定是營養(yǎng)最為豐富健康的，所以有把果汁當(dāng)成水果的飲用習(xí)慣，而事實上當(dāng)水果壓榨成果汁時，果肉和膜被去除了。在這個過程中，維生素C也被大大減少了，而維生素C是你必須大量攝取的。假如這種水果本身含有的維生素就很少，比如蘋果，那么，在這個過程中，維生素幾乎被祛除的一干二凈。 　　綜上，天氣轉(zhuǎn)熱人體消耗水分較多，各種飲料、礦泉水隨之成為大眾的寵兒，為了健康為了避免肥胖請選擇健康的天然礦泉水作為你的生活伴侶吧！推薦：www.o4l6k.com